Health Benefits of Transcendental Meditation - TMGujarat
                     Transcendent
al 
Meditation
Health Benefits of Transcendental Meditation – TM 
Gujarat
Transcenden
tal 
Meditation
Transcendental Meditation has a variety of benefits: 
It can help lower your heart rate, increase your concentration, 
and improve your memory.
However, it was only in recent decades that the benefits of 
Transcendental Meditation became popular in the West. 
There have been countless societies and religions around the 
world that have practiced Transcendental Meditation for 
thousands of years.
Transcenden
tal 
Meditation
A growing number of scientific studies have examined 
the Health Benefits of Transcendental Meditation, 
pointing to concrete benefits for the mind, the body, 
and the spirit.
Recovering from stress requires regular meditation 
practice in order to manage stress.
Transcendent
Benefits of Transcendental Meditation al 
Meditation
So what are the benefits of Transcendental Meditation? 
What are the reasons that so many people are turning to 
TM to deal with anxiety and stress, and why are so 
many people practicing Transcendental Meditation 
across the world?
In addition to slowing down the heart rate, 
Transcendental Meditation also calms the body and 
relaxes the mind.
During Transcendental Meditation, oxygen consumption 
and carbon dioxide production can be reduced by up to 
20% below normal levels within a few minutes.
Transcenden
tal 
Meditation
Raises skin resistance to pain:
The TM Technique helps to increase the body's 
resistance to pain and electrical currents, which 
decreases during stressful or anxious times. In 
other words, if you get knocked or hurt yourself, 
you won't feel or react to it as much.
Increases muscle relaxation
Reduction of activity in the nervous system:
When you meditate, you activate the part of the 
nervous system that is responsible for relaxing and 
calming you (the parasympathetic branch).
Transcenden
tal 
Meditation
Production of lactate is decreased:
While meditating, the liver produces four 
times less lactate after being starved of 
oxygen and undergoing stress as compared 
to when not meditating. 
When lactate builds up in the body, it can 
lead to fatigue in the short term and impair 
energy production in the long term.
When you meditate, your blood circulation 
increases, so that more oxygen can reach 
your muscles - this prevents lactate 
production.
Transcenden
tal 
Meditation
Significant Effect on the Brain: 
During Transcendental Meditation, the brain produces alpha and theta brainwaves. 
Your brain spends most of the day in beta waves, which are essential for everyday 
activities but can be draining if you spend too much time in them.
It can help you improve your memory, improve your concentration, relax, and improve 
your energy and happiness when you attain alpha and theta brain waves regularly.
Research has shown that most children are regularly in theta and alpha brain waves 
(ever wondered why your children had so much energy!). 
Children move from alpha waves to beta waves as they grow older.
 And although this is important to get things done it is also important, not imperative, to 
keep your energy up and achieve the other benefits of meditation, to access these 
alpha and theta brainwaves.
Transcenden
tal 
Meditation
Transcendental Meditation balances both parts of the brain: 
Research shows that meditation balances the logical and creative sides of the brain. 
Individuals who balance out their brains will be more balanced and happy.
Transcendental Meditation helps to combat depression: 
Migraines and anxiety can be relieved with regular Meditation 
(once or twice a day for 20 minutes), as well as depression and hypertension 
TM improves concentration: 
Furthermore, studies have shown that regular meditation improves attention, memory, 
and creativity. You can enhance the brain's ability to process information by meditating 
during exam preparation.
Transcenden
tal 
Meditation
Meditate for better sleep: 
It is beneficial to meditate regularly in order to sleep 
better and sleep quality.
As a result, you will get better sleep and become less 
prone to waking up during the night, you will be able 
to fall asleep more easily if you wake up because your 
mind will be still.
By TM Technique, you will be able to sleep more 
deeply and won't be as prone to waking during the 
night.
Meditate before sleep to wake up feeling refreshed
Transcenden
tal 
Meditation
Thank You…
Source Blog: https://tm-gujarat.blogspot.com/2022/07/health-benefits-of-transcendental.html