Henning Pless erörtert 5 tägliche Ernährungsgewohnheiten für allgemeines Wohlbefinden
                     Henning 
Perlöerstesrt 5 
tägliche 
Ernährungsgew
ohnheiten für 
allgemeines 
Wohlbefinden
1. Den Tag mit einem 
ausgewogenen 
Frühstück beginnen
Henning Pless betont, wie wichtig es ist, den Tag 
mit einem nahrhaften Frühstück zu beginnen. 
Eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen, 
Vollkornprodukten und Obst hilft, den 
Energielevel zu stabilisieren und die 
Konzentration am Morgen zu verbessern.
2. Den ganzen Tag über 
ausreichend trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist 
entscheidend für die Funktionen des 
Körpers. Genügend Wasser zu trinken 
unterstützt die Verdauung, fördert den 
Stoffwechsel und hält den Körper 
energiegeladen. Pless empfiehlt, Wasser 
stets griffbereit zu haben und 
regelmäßig über den Tag verteilt zu 
trinken.
3. Mehr frische und 
natürliche 
Lebensmittel wählen
Eine weitere wichtige Gewohnheit ist es, 
frische und unverarbeitete Lebensmittel 
statt stark verarbeiteter Produkte zu 
wählen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte 
und mageres Eiweiß liefern wichtige 
Nährstoffe, die den Körper stärken und 
das allgemeine Wohlbefinden fördern.
4. Achtsames Essen 
praktizieren
Henning Pless hebt auch die 
Bedeutung des achtsamen Essens 
hervor. Sich Zeit für Mahlzeiten zu 
nehmen, langsam zu essen und auf 
Hungersignale des Körpers zu achten, 
kann helfen, eine gesündere Be
5. Regelmäßigkeit bei 
den Mahlzeiten 
bReegeilmbäeßihgkaeitl itset enntscheidend für 
eine langfristige Gesundheit. Feste 
Essenszeiten und ausgewogene 
Portionen helfen, den Energielevel stabil 
zu halten und übermäßiges Essen zu 
vermeiden. Laut Pless können kleine, 
konsequente Gewohnheiten zu 
dauerhaft positiven 
Gesundheitsergebnissen führen.
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