Ångest är en av de vanligaste psykiska utmaningarna. Den kan yttra sig som ständig oro, rusande tankar, fysisk spänning eller en överväldigande känsla av rädsla. Även om medicinering kan vara till hjälp, är en av de mest effektiva och långvariga behandlingarna Kognitiv beteendeterapi för ångest . Denna evidensbaserade metod behandlar inte bara symtomen — den lär dig att omstrukturera ohjälpsamma tankemönster och förändra beteendemönster.